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5瓶可乐半斤糖?饮料是你最容易忽视的长肉雷区!

发布时间:2021-12-20 20:16:21   来源: 河北日报    投稿: 淑慧

食物是可以看见的油腻,而喝的东西却往往被人忽略。

奶茶汽水啤酒花,就连打着健康旗号的果汁也是陷阱密布。

喝饮料为什么容易长胖?

以可口可乐为例:

每100ML罐的热量大约为594千焦,和其他事物的热量做一下对比:

是不是感觉还没一个苹果的热量高?

但是罪魁祸首是里面含有的:果葡糖浆。

食物(如面条,米饭)中蕴含的是多糖。

这种糖分需经过消化合成的过程才干被吸收,停留在胃与肠道的时间较长,渐渐被吸收进血液中,等消化之后才会再产生饥饿感。

而可乐中的甜味大部分来源于高果糖浆,是属于单糖。

单糖不需求再合成,十分易于被人体吸收,直接提供能量。这也就是为什么当你很饿或是很没精神的时候,一罐可乐能让你瞬间感到愉悦和精神饱满。

但是一起极致快乐总会带来一些恶果。

单糖给的力气来得快去得也快,喝完可乐没多久又会产生饥饿感,于是必需再进食。像有些把可乐当水喝的人,必然是一罐接一罐的喝。

由于可乐能快速增高血糖又快速产生反弹作用,要说可乐能促进食欲,也的确是如此。

所以,喝可乐之所以容易长胖,并非自身所含热量的多寡,而是在于其所含的高果糖浆会对人体新陈代谢形成影响,让食欲增加而吃得更多。

那么市面上推出的所谓“零度无糖可乐”,喝了总没事吧?

天真,当然不是!

美国圣安东尼奥心脏病研究发现,无糖碳酸饮料和体重的增加呈现线性关系。和不喝无糖碳酸饮料的人相比,冰雪之城单职业传奇手游官网下载自动捡物爆率全开免费每天喝三罐无糖碳酸饮料的人,肥胖的风险增加一倍。

为什么?

无糖可乐中的甜味来自于一种人工甜味剂——安赛蜜。

当你的舌头感受到人工甜味剂带来的甜味时,等于是在欺骗了自己的身体,让你的身体处在准备接受和消化食物的状态。

但是消化道里并没有能量或者食物可以供消化吸收,于是导致的结果就是喝了健怡可乐后,由于体内分泌的各种生物信号,你会感觉到饥饿。

这种饥饿的感觉会使你对其他含糖食物或者零食产生极大的兴趣。从而更想吃东西!

因此,无糖厦门新闻头条可乐本身是没有热量的,但是会扰乱你的代谢和调节,导致对于甜食的渴望和饥饿感,最终摄入过量食物而导致肥胖。

所以,1.85传奇似发服网_1.85皓月玉兔传奇_1.85星王版本珍爱身材,远离可乐吧!

如果爱喝有甜味的东西,可以改换做天然果汁(不是勾兑果汁,勾兑果汁里面照样含有代糖)或者蜂蜜柠檬水。

当然,最好的金牌饮品一定是白水~

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